第2回：優越感で安心することの意味――比べる力を燃料に変える方法

導入：優越感を感じる時、なぜ安心するのか

誰かより上手くいった時、少し安心したり、自信を持てたりすることがあります。
それは「優越感」という心の反応です。
多くの人がそれを感じると「こんな気持ちはよくない」と思いがちですが、実はこれは人間の脳にとってごく自然な反応です。

たとえば、生徒が入賞したとき、子どもが試合で勝ったとき。
心から嬉しくなると同時に、「うちの子、よく頑張ったな」と少し誇らしく感じる。
そこには、“自分の努力が報われた”という確認の安心感があるのです。

1. 優越感は「脳の報酬系」がつくり出す

脳科学的に見ると、優越感を感じたとき、脳内ではドーパミンという快楽物質が分泌されます。
これは「やった！」という達成感のもとになる物質です。
人はこれによって意欲が高まり、次の行動につながる仕組みを持っています。

つまり、優越感とは決して悪い感情ではなく、行動を促すスイッチ。
そのスイッチがあるからこそ、私たちは「もっと良い授業をしよう」「次はもっといい作品をつくろう」「もっと強くなろう」と前進できるのです。

2. 「感じてはいけない」と思うほど苦しくなる

優越感を「悪いもの」として抑え込もうとすると、逆に心が疲れてしまいます。
優越感や劣等感を否定すると、感情のバランスが崩れ、自分を責めるループにはまることもあります。

「感じてはいけない感情」ではなく、
「感じたあと、どう扱うか」。

それが大切です。

優越感に気づいたら、
「ああ、今私は安心したかったんだな」
と認めるだけで十分です。

気づきの一歩が、感情をコントロールする力になります。

3. 比べる力を“成長の燃料”に変える方法

比べる気持ちは、方向を変えるだけでエネルギーに変わります。

ポイントは「他人」ではなく「過去の自分」と比べること。

こうして“比較のエネルギー”を自己成長に変換できれば、優越感はもはや敵ではなく、
自分を前に押し出す味方
になります。

4. アート教育に見る、健全な比較の在り方

アートの現場では、「他人と同じでなくていい」という価値観が育ちます。

生徒同士で作品を見比べることはあっても、順位づけを目的にしてはいません。
むしろ、「この色の使い方、素敵だね」「この発想、面白い！」と互いに刺激し合う時間です。

比べることで落ち込むのではなく、互いに高め合う比較。
それが、アート教育が持つ力の一つです。

この姿勢は、大人の私たちにも通じます。
他人を敵ではなく“刺激をくれる存在”として見られるようになると、優越感は次第に「感謝」に変わっていきます。

まとめ：優越感は「心のエネルギー源」

優越感は、あなたが「もっと良くなりたい」と願う心のあらわれです。
無理に消そうとせず、上手に扱えば、それは成長の燃料になります。

比べる幸せは、一瞬の高揚を与え、比べない幸せは、静かな安らぎをくれます。

どちらも、あなたの人生を豊かに照らす光。
大切なのは、どちらかを否定することではなく、光の使い方を選ぶことです。

「感じる」ことを恐れず、「活かす」ことに意識を向ける。
それが、比べる心に振り回されない一番の方法です。

次回は「比べない幸せを日常で増やす習慣」について。
心の静けさを取り戻す、小さな工夫をご紹介します。