母画家道Rinこと、美術家で美術教師の甲斐香織です。

「ともに歩む」自宅で療養中の奥様に、少しでも気分が明るくなるようにとご主人様から依頼を頂きました。 アクリル絵具で描きました。

幸福度が高まるコツとは?自分の感情をコントロールする!怒りやイライラを軽減?!

こんにちは!母画家道Rinです。

誰もが、幸せになりたいと思っています。

幸福度を高めるコツ!を知っていれば、誰でも幸せになれます。

幸福度を高めるコツとは?

幸福度を高めるコツとは、ズバリ

 

自分の感情をコントロールして楽に生きること

 

です。

自分の感情をコントロールして楽に生きていけたらどんなにすばらしいことでしょう!

人は、自分が悩んでいたり苦しんでいたりすると

「あの人のせいで悩んでいる。」

「あの人のせいで苦しんでいる。」

と考えて相手を責めたり、相手のせいにしたりしてしまうことがあります。

 

そうするといつもイライラしていたり、落ち込んでいたり、悩み事が多かったりして、気持ちが楽になることも少ないでしょう。

 

それは、感情をコントロールできていないからなんですね。

 

感情なんてコントロールできるわけないだろ!

 

という声も聞こえてきそうですね。

そうですよね。人間の素晴らしさは喜怒哀楽でもあります。

喜怒哀楽があるからこそ、人生がおもしろいですよね。

 

もちろん、喜と楽ばかりならいいんだけど、そうではなくていつも「怒」「哀」など負の感情ばかりに支配されているとしたら、とてももったいないことだなと思います。

 

なるべく「喜」や「楽」の感情で満たされていたいですよね。

 

そのためには、ちょっとしたコツがあります。

 

感情は自分で決められる

先にも書いたけれど、自分の感情を他人のせいにしてしまっていては、いつまでも他人に自分の感情を支配されているということです。

 

感情は自分で決められるのです。

感情は自分が決めていると言った方がいいかもしれません。

 

そもそも、感情というのは、自分の内面からわき起こってくるモノです。

事実をどう受け取るかで、感情は大きく変わってきます。

たとえば、おなじように注意されても、

「自分が悪いから注意された」

「相手が悪いから自分まで注意された」

「自分のためを思って注意してくれた」

などなど、

人によって受け取り方が違って感じる感情も違ってきます。

 

逆に言うと不快な感情も、受け取り方や考え方次第でコントロールできると言うことです。

感情は、誰か他の人が決めたモノではなく、自分が決めたモノなのです。

言い換えると

 

感情は自分で決めることができる

 

モノなのです。

 

まとめ

感情が生じる仕組みを知り、受け取り方を意識して変えて、コントロールしていけば、人のせいにしたり、自分を責めて落ち込んだりしなくてもよくなります。

 

感情は自分で決めることができます。

 

マイナスの受け取り方をしても、プラスの受け取り方をしても、おこった出来事や言葉はなにも変わりません。

 

感情とおこった出来事は関係ないのです。

 

感情を決めているのは自分なんです。

それなら、プラスの受け取り方をした方が「喜」や「楽」の感情を持てるし、人生も好転していきますよね。

そうすれば、自然と幸福度も高まっていきます!

同じ出来事が起きても、プラスに受け止める習慣ができれば、どんどん幸福度は高まり、自分の成長も加速していきますね!

喜怒哀楽を面白がりながら、あなたらしい人生を!

Rinでした。

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最後まで読んでくださりありがとうございました。

 

【感謝!】無事に会期を終了いたしました。

たくさんの応援、ご協力 励ましのお言葉、お祝いをいただき ご高覧いただき 作品のご購入、オーダーまでいただき 本当にありがとうございました。 おかげさまでこのような時期にも関わらず 盛況のうちに会期をおえることができました。 これも全てに皆様のおかげです。 感謝の気持ちでいっぱいです。 皆様からいただいた温かいお言葉や大事な時間、空間を胸に これからも、日々「今」を表現していきます。 どうぞこれからもよろしくお願いします😊

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こんにちは。母画家道Rinこと甲斐香織です! 「No Art No Life」美術をライフワークにする美術家です。 こどもから、大人まで美術を楽しんでもらえるようなサイトを目指しています。 今まで10数年2000人以上をみてきた美術教師の経験や知識をお伝えする中で、 少しでも、美術って楽しい!と身近に感じてもらえると嬉しいです。 三兄弟の子育て中でもあるので、そういった子育て、夫育て、家づくりなどに ついても、更新しています。 また、美術作品の制作にも、取り組んでいます。 お気軽にご覧ください!